身体が欲しいものがわかると必要以上に食べなくなった

まず、塩味に敏感になったことです。普段何とも思わずおいしいと感じて食べていたものが、塩味を強く感じたり、味が濃すぎると感じて少ししか食べられなくなりました。しっかりした味のものを食べると食欲が増したりするものですが、それがなくなりました。そして、この７％減を聞き始めて一番すごいと感じたのは自分の身体が本当にお腹がすいているか、食物を必要としているかどうかがはっきりとわかってきたことです。ご飯の時間がきたから食べる、みんなが食べるから食べるという感じで、あまり食べることを楽しんだりおいしいと感じたりしなかったり、正直お腹がすいた～っていう感覚さえないくらいでした。（あ、でも食べるのはちゃんと食べてましたよ(笑)）
ですが、ききはじめてしばらくすると、お腹がすいて食べたいという感覚がはっきりと戻ってきたのを感じました。お腹がすいて食べたらダイエットにならないと思われるかも知れませんが、今身体が欲しいものがわかると必要以上に食べることがなくなり、間食もなくなりました。普段、どれだけ身体の声を無視していたのか知ることができました。お陰様で体重も減ってきています。ありがとうございます。(神奈川県　女性)